Garmin Running Dynamics Pod

Garmin Running Dynamics Pod: Leicht, einfach zu befestigen und optimiert Ihr Lauftraining mit präzisen Daten. Der 12 Gramm leichte Pod von Garmin ist der perfekte Begleiter beim Laufen. Mit seinem praktischen Design können Sie Ihren Laufstil schnell analysieren. Befestigen Sie ihn einfach an Ihrer Sporthose, um Ihre persönlichen Laufdaten zu erhalten. Dank des integrierten Beschleunigungsmessers misst der Pod 6 Parameter für Ihre Laufeffizienz, darunter Schrittfrequenz, Schrittlänge und Bodenkontaktzeit. Durch die Analyse dieser Daten können Sie Ihren Laufstil gezielt optimieren und neue Bestzeiten erreichen.

Lauffreiheit erleben

Mit dem Running Dynamics Pod von Garmin brauchen Sie keinen zusätzlichen Herzfrequenz-Brustgurt mehr für Ihre laufspezifischen Daten. Einfach mit Ihrer kompatiblen Garmin Uhr koppeln, am Bund Ihrer Laufhose befestigen und loslegen! Das schlanke, leichte Design (12 g) und die lange Batterielaufzeit machen ihn zum idealen Laufpartner. Kompatibel mit Forerunner 935/735XT, fēnix 5 Serie und fēnix Chronos.

Bodenkontaktzeit & Balance der Bodenkontaktzeit

Bodenkontaktzeit ist die Zeit pro Schritt, die Ihr Fuss den Boden berührt, gemessen in Millisekunden. Erfahrene Läufer haben oft eine Zeit von weniger als 300 ms, da sie Overstriding vermeiden und ihre Füsse schnell anheben. Die Balance zeigt die Symmetrie beim Laufen an, gemessen als Prozentsatz mit einem Pfeil auf der Garmin-Uhr für längere Bodenkontakte. Abweichungen von 50/50 treten oft bei hohem Tempo, Geländelauf, Müdigkeit oder Verletzungen auf.

Schrittfrequenz & Schrittlänge

Die Schrittfrequenz beschreibt, wie viele Schritte Sie pro Minute machen. Eine höhere Schrittfrequenz bei gleicher Geschwindigkeit kann die Belastung auf Gelenke wie Fussgelenke, Knie und Hüften verringern, was die Verletzungsgefahr reduzieren kann. Die ideale Schrittfrequenz wird oft auf 180 Schritte pro Minute geschätzt, kann jedoch je nach Körpergrösse variieren. Die Schrittlänge ist die Distanz, die Sie mit jedem Schritt zurücklegen, beeinflusst durch Pace, Schrittfrequenz, Gelände und andere Faktoren.

Die vertikale Bewegung zeigt die Auf- und Abbewegung beim Laufen an, gemessen am Rumpf in Zentimetern pro Schritt. Weniger vertikale Bewegung kann effizienter sein, da weniger Energie für diese Bewegung aufgewendet wird. Jedoch kann bei schnellerem Tempo die vertikale Bewegung etwas höher sein. Das vertikale Verhältnis berücksichtigt dies und zeigt den Zusammenhang zwischen vertikaler Bewegung und Laufgeschwindigkeit. Weniger vertikale Bewegung kann auch die Belastung auf den Unterkörper verringern.

Das vertikale Verhältnis zeigt die Effizienz Ihres Laufstils, indem es die Hoch-Tiefbewegung durch die Schrittlänge teilt. Ein niedriger Wert bedeutet eine effizientere Laufbewegung, da weniger Aufwand für die vertikale Bewegung im Verhältnis zum Vorwärtskommen benötigt wird. Dieser Wert gibt an, wie gut Sie sich mit jedem Schritt vorwärts bewegen.

Einfache Trainingsanalyse via Garmin Connect

Mit Garmin Connect können Sie einfach Ihre sportlichen Leistungen verfolgen, analysieren und teilen. Durch die Kopplung des Running Dynamics Pod mit Ihrer kompatiblen Garmin Uhr und der Garmin Connect Mobile-App können Sie automatisch Ihre Laufdaten hochladen. Diese können Sie dann auf der Plattform in präzisen Diagrammen und Grafiken anzeigen und Ihre Fortschritte mit anderen teilen.